静养生息是指任何类型的身心放松技术，其目的是帮助让人回归内心，忽略外界的干扰，进而抵抗日常压力。
它们可以包括瑜伽、冥想、深呼吸、艺术疗法等，甚至只是小时间的静思，这取决于你最感兴趣的方式。相比慌乱的日常生活，它们能让你有机会深入地检查自己并对感情和情绪作出真正的反应。
静养生息意思指在战争或社会大动荡之后，减轻人民负担，安定生活，恢复元气。
出自唐·韩愈《平淮西碑》：“高宗中睿；休养生息；至于玄宗；受报收功；积极而丰。”“百废待兴”的意思是：许多被搁置的事情等着要兴办。废：被废置的事情。待：等待。
静养生息是一种调节的方式，其目的是促使人们以最佳的方式安排好自己的日常活动。它包括物理休息、心理休息、行为休息和情绪休息，以确保人们的身心都能够得到应有的休息。
静养生息的重点在于放松，以便能够帮助人们减少疲劳、焦虑和压力，调节自己的心理健康。
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